Завантажити Low Carbohydrate-Shopping List безкоштовно на андроїд

Список покупок є ключовим елементом, щоб забезпечити нам вказану їжу, щоб стежити за дієтою з низьким вмістом вуглеводів, тоді я покажу вам загальний довідник, тому вам потрібно лише роздрукувати його та взяти його з вами, коли мова заходить про те, що він буде супер.
Деякі люди критикують дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони говорять, що вони не містять достатньо фруктів та овочів. Це дуже оманлива ідея. Як ми бачили, ви можете брати безліч різних овочів без крохмалю та низьких фруктів без цукру, що, безумовно, дуже позитивне для здоров'я. Дуже легко підходити до плану з низьким вмістом вуглеводів, і ви, звичайно, не відмовитеся від їжі таких важливих продуктів, як фрукти та овочі.
Ці рослинні продукти без багатих клітковини, вітамінів та мінералів додатково містять багато фітонутриентов. Ці сполуки, які дуже присутні у людей, які приймають їжу з низьким вмістом вуглеводів, допомагають знизити ризик раку, серцево-судинних захворювань, певних проблем з опухолью та інших проблем зі здоров'ям. Phytonutrients діють як антиоксиданти, підвищуючи нашу імунну систему, відновлюючи пошкодження клітин і виконуючи багато інших функцій. Фрукти та овочі дають багато цих сполук, яких неможливо було б пройти через таблетки.
Зниження вуглеводів дуже легко бути щасливим, оскільки ці продукти надають нам велику різноманітність смаків, текстур та кольорів. Багато з цих фруктів та овочів, багатих фітонутриєнтами, мають низький вміст вуглеводів. Використовуйте низькі крохмальові овочі як замінники крохмалю. Класичним є пюре з кольорового яблунька як заміни картоплі.
Спробуйте замінити макарони на смужки цукіні чи гарбузових спагетті. Він використовує сир, огірок, скибочки джиками і, звичайно, селери. Ягоди - ідеальне харчування, оскільки, крім низької цукру, у них багато антиоксидантів. На сніданок ми маємо, наприклад, йогурт, сир, низькоуглеводний креп та різні овочі, про які ми говорили. Для будь-якого страви ви можете використовувати овочі, яйця, приготовані різними способами (тортилі, фріттати тощо), супи, запіканки та ін Соутини нарізані соломкою можуть забезпечити хороший аромат багатьом сковородках.